Saco-Indonesia.com - Tidak semua program diet cocok untuk setiap orang, oleh karena itu penelitian mengenai pola diet selalu diadakan untuk mengungkapkan cara-cara baru menurunkan berat badan.
Kali ini, para peneliti dari University of Buffalo dan University of Vermont menemukan bahwa mengonsumsi menu makan siang yang sama setiap hari bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Sebab, dengan menu yang sama secara keseluruhan Anda akan mengonsumsi kalori lebih sedikit.
Penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition juga
mengungkapkan bahwa perempuan yang makan siang berupa maccaroni and cheese setiap hari
selama seminggu mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit dalam periode 24 jam. Trik diet yang disebut
"mono-lunching" ini membuat kita membiasakan diri pada makanan tertentu, dan
membantu kita untuk makan lebih sedikit.
"Saat ini kita mengalami
overstimulasi terhadap pilihan makanan. Kadang-kadang kita lupa bahwa makanan itu hanya 'bahan
bakar', dan kita terlalu banyak menghabiskan waktu untuk berpikir tentang itu (apa yang harus
dimakan)," papar ahli nutrisi Zoe Bingley-Pullin, yang setiap hari sarapan berupa roti
gandum dengan isi irisan tomat, alpukat, dan telur.
Meskipun begitu, para
pakar kesehatan mengatakan bahwa pola makan yang terus berulang ini bisa menyebabkan masalah
kebiasaan makan. Menurut Lee Holmes, penulis buku cara makan sehat Superchanged Foods,
mengatakan bahwa beberapa tahun terakhir terjadi pertumbuhan pengidap orthorexia, yaitu orang-
orang yang terobsesi untuk makan secara sehat.
Hm... adakah yang salah dengan makan
sehat?
"Makan untuk kesehatan yang optimal itu perlu disesuaikan dengan
naluri alami, dan Anda harus mendengarkan kebutuhan tubuh Anda sendiri," katanya.
Dengan kata lain, makanlah dengan sehat, tapi jangan ngoyo. Mengenai diet "mono- lunching", tak ada salahnya juga dicoba. Itu pun, selama Anda tidak bosan mengonsumsi makanan yang sama terus-menerus....
Baca juga:
Bis
akah Kopi Jadi Pengganti Sarapan?