Cara Diet Sehat dan Alami - Bukan telah menjadi rahasia lagi jika kebanyakan wanita pasti selalu ingin tampil sempurna dengan tubuh yang ramping semampai demi untuk kepuasan pribadi ataupun untuk menyenangkan pasangan. Oleh karena itu, banyak wanita rela mati-matian melakukan diet, bahkan banyak yang rela mengeluarkan kocek dalam-dalam hanya untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Tetapi jangan sampai obsesi itu membuat Anda melupakan cara diet sehat yang aman bagi tubuh. Obat-obatan pengurus mungkin bekerja secara instant untuk menguruskan tubuh anda, namun bahaya jangka panjangnya sangat mengerikan.
Diet Sehat dan Alami
Bagaimana pun juga, memilih cara diet alami akan lebih baik daripada melakukan hal-hal yang dapat membahayakan kesehatan untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman secara instant. Sebenarnya ada beberapa pilihan bagi Anda untuk bisa mendapatkan tubuh ramping seperti yang diinginkan. Pilihan itu misalnya operasi sedot lemak, mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh, atau mengoleskan krim yang dikatakan dapat melunturkan lemak di kulit.
Fenomena ini juga dapat menyebabkan banyak berdirinya klinik-klinik penurunan berat badan, terutama di kota-kota besar. Tapi tentunya ada juga klinik pelangsingan yang menawarkan program diet sehat secara alami. Sebaiknya anda mengumpulkan informasi sebanyak-banyaknya tentang berbagai efek samping yang mungkin terjadi, sebelum Anda memutuskan untuk memilih salah satu terapi untuk melangsingkan tubuh.
Tips Diet secara Sehat dan Alami
Memiliki tubuh langsing tanpa mengeluarkan uang terlalu banyak, tanpa sakit atau tersiksa karena lapar, masih dapat Anda lakukan cara diet alami. Berikut adalah beberapa hal yang dapat anda lakukan.
Tetaplah makan tiga kali secara teratur setiap hari. Terlambat makan akan dapat membuat Anda kelaparan dan makan dalam porsi banyak pada satu waktu. Dengan makan teratur, asupan makanan yang Anda konsumsi akan lebih teratur pula.
Makanlah di meja makan dan kunyahlah hidangan secara perlahan sehingga Anda sadar berapa jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda. Makan sambil nonton televisi atau main game hanya akan membuat Anda makan lebih banyak karena berkonsentrasi pada tayangan yang Anda lihat, bukan pada makanan yang anda konsumsi.
Jangan membiasakan diri makan malam atau ngemil mendekati jam tidur. Kebiasaan ini bisa menyebabkan berat badan Anda naik, dan Anda akan bangun dalam keadaan kelelahan karena pada waktu tidur, organ pencernaan masih harus bekerja mengolah makanan yang baru saja Anda santap.
Tambahkan teh hijau dan susu kedelai pada menu makanan Anda, karena teh hijau dipercaya dapat meluruhkan lemak dan kolesterol, sedangkan susu kedelai juga dapat memenuhi kebutuhan protein. Susu kedelai lebih sehat karena tidak mengandung kolesterol seperti susu hewan.
Tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi, tetapi konsumsi karbohidrat yang berlebihan, terutama karbohidrat olahan seperti nasi putih dan roti putih dapat menyebabkan kegemukan. Sebaiknya Anda mengganti konsumsi nasi putih dan roti dengan nasi merah dan roti gandum.
Gantilah kebiasaan ngemil dengan memperbanyak makan sayur dan buah. Anda akan merasa kenyang lebih lama, dan kebutuhan vitamin serta mineral Anda bisa terpenuhi.
Terakhir, untuk melengkapi program diet sehat dengan cara diet alami, luangkan waktu untuk berolah raga. Olah raga secara teratur juga dapat membantu mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Selain itu, olah raga dapat membantu menghilangkan stres dan membuat tubuh Anda lebih bugar.
Nah, mudah bukan menerapkan cara diet sehat dan alami? Diet dengan cara seperti ini memang tidak akan menunjukkan hasil secara instan. Namun, jika dijalankan dengan disiplin dan berkelanjutan, anda akan mendapatkan tubuh yang ideal tanpa efek samping. karena kebutuhan gizi anda masih tetap terpenuhi.
CARA DIET SEHAT DAN ALAMI